el contenido del artículo
- Desintoxicación cura con alimentos básicos.
- Cura desintoxicante con zumos.
Una cura de desintoxicación con jugos de frutas y verduras frescas sirve para eliminar los contaminantes del cuerpo y proporcionarle nutrientes vitales. Cómo funciona una dieta de desintoxicación de jugos y qué puedes beber, lee aquí.
¿Qué y cuánto puede beber en una cura de desintoxicación?
En la dieta de desintoxicación con jugos se evita deliberadamente alimentos sólidos y dañinos o poco saludables. En cambio, uno solo bebe jugos mezclados de frutas y vegetales crudos no tratados.
Durante el tratamiento, se deben beber diariamente de dos a tres litros de jugo, además de dos a tres litros de agua sin gas. Lo mejor es difundirlas en Seis porciones de 400 o 600 mililitros de jugo. y bébelo a una distancia de unas dos horas.
Todo sobre frutas y verduras crudas está permitido con los jugos. Sin embargo, una cosa es importante Mezcla equilibrada. Especialmente debido a la falta de alimentos sólidos, se debe garantizar que el cuerpo aún reciba nutrientes esenciales.
De vez en cuando puedes tomar un caldo de verduras para variar. Además, los tés Detox como Fit Tea®, Teatox® y Detox Delight® pueden ayudar a la dieta.
¿Cómo hago una cura de desintoxicación con jugos?
preparación Es la mitad de la batalla, esto también es cierto cuando se desintoxica el cuerpo con jugos. Es recomendable ajustar el cuerpo unos días antes del inicio de la dieta y "destetarse" a usted mismo de hábitos poco saludables. Por ejemplo, puede renunciar a las proteínas animales, el azúcar, los cigarrillos, el café y el alcohol, y beber mucha agua o té de hierbas sin azúcar.
Zumos terminados de cura Son fáciles de ordenar en internet. La clara ventaja de estos jugos terminados es que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana; Se puede ahorrar mucho tiempo en el corte y el puré de frutas y verduras. Además, es ventajoso que los jugos terminados se combinen idealmente con respecto a los ingredientes, de modo que se garantice un suministro adecuado de nutrientes. Sin embargo, los jugos no son baratos: sin embargo, para una cura de tres días, debe esperar, por ejemplo, dependiendo del fabricante, de 50 a 150 euros.
Alternativamente hay en el farmacia Compre jugos de frutas, vegetales y vegetales de los cuales puede mezclar un producto de desintoxicación.
Por supuesto también puedes usar los jugos. siéntete como en casa Es recomendable prepararlos frescos de verduras y frutas orgánicas sin tratar y luego beberlos directamente después. Solo así se conservarán y desintoxicarán los ingredientes. La ventaja de tu propia preparación es que sabes lo que hay dentro.
¿Cuánto tiempo dura una cura de desintoxicación con jugos?
En su mayoría, se programan entre tres y cinco días para curas de desintoxicación con jugos. para principiante La cura de 3 días es mejor. La segunda vez puedes probar la cura de 5 días.
profesionales sin embargo, la dieta de desintoxicación puede extenderse a una cura de 7 días, 14 días o incluso 21 días.
¿Con qué frecuencia puede hacer una cura de desintoxicación?
Las dietas de desintoxicación con jugos se pueden hacer varias veces al año. Sin embargo, uno debe asegurarse de que entre las curas transcurran varias semanas con una dieta normal (pero, por supuesto, saludable).
Receta para un zumo de desintoxicación.
Para la producción propia de un jugo de desintoxicación se necesitan muchas frutas y verduras, así como un exprimidor. Hay innumerables recetas para un jugo desintoxicante y los ingredientes pueden variar. Aquí hay una receta simple para hacer tu propia:
Para el jugo "Green Machine" necesitas los siguientes ingredientes:
- cuatro manos llenas de col rizada
- Dos manos llenas de espinacas (primavera joven o espinaca de verano)
- dos kiwis
- tres manzanas
- una naranja
- ½ pepino
- un manojo de menta
Cortar todos los ingredientes en trozos pequeños y colocar en el exprimidor. La receta rinde una porción, unos 500 mililitros de jugo.
Después de la dieta de desintoxicación
En los primeros días después de la cura de desintoxicación, uno debe regresar gradualmente el cuerpo a una dieta normal. Así que el metabolismo puede cambiar lentamente de nuevo. Además, el dolor inusualmente sólido previene el dolor abdominal o la indigestión. Los batidos, las verduras crudas, las verduras al vapor o el arroz son especialmente adecuados para la transición.
Ventajas y desventajas de una cura desintoxicante con zumos.
Para muchos, una ventaja crucial de la desintoxicación con los jugos es que además las libras caen y pierdes peso rápidamente. Además, las dietas de desintoxicación con jugos son fáciles de integrar en la vida cotidiana, ya que puede preparar fácilmente los jugos y llevarlos a cualquier parte.
Al mismo tiempo, sin embargo, la pérdida rápida de peso también puede ser perjudicial. Después de todo, aquellos que vuelven a caer en un patrón de alimentación poco saludable después del tratamiento se convierten rápidamente en víctimas del efecto yo-yo y recuperan su peso.
Otra desventaja es que los jugos de frutas contienen mucha fructosa y hacen que el nivel de azúcar en la sangre se dispare. Antojos de alimentos pueden ser el resultado. Por lo tanto, es aconsejable poner más en jugos de vegetales, especialmente porque también son más saciantes.
Cura de desintoxicación: para muchos es la camioneta.
Muchas personas combinan ambas variantes de la cura de desintoxicación, por ejemplo, tomando jugo por la mañana y por la noche y comiendo un plato básico a la hora del almuerzo. Alternativamente, se pueden tomar uno o dos días de desintoxicación durante la semana, en lugar de una cura de varios días.
También ayuda a algunos si no hace la cura de desintoxicación solo, pero por ejemplo con un amigo o un amigo. ¡Así que pueden intercambiar ideas y motivarse mutuamente!
