¿Qué son las fases REM?

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Cada hora y media aproximadamente, las personas que duermen caen en un estado extraño: el corazón late más rápido, la frecuencia respiratoria y la presión arterial aumentan, los ojos vagan con los párpados cerrados: la fase REM ha comenzado. El descubrimiento del sueño REM es solo unos 50 años atrás. El equipo de investigación dirigido por el investigador del sueño Nathaniel Kleitmann descubrió las fases REM en 1953 en un laboratorio del sueño en Chicago establecido por él.

Fases no REM y REM

Nuestro sueño no es el mismo durante todo el tiempo, se ejecuta en fases que se repiten varias veces durante la noche. El sueño se divide en cinco fases, que pueden distinguirse por ondas cerebrales pronunciadas de manera diferente: las fases NO REM en los estadios 1 a 4 y las llamadas fases REM (en inglés: Rapid Eye Movement), mediante un rápido movimiento ocular. Están marcados debajo de los párpados. Mientras que el sueño profundo se atribuye en gran medida a la tarea de la regeneración física, los investigadores del sueño creen que el sueño REM es necesario para la recuperación mental. El papel de los movimientos oculares rápidos aún no se entiende completamente en la investigación del sueño.

La fase REM

Durante el sueño REM, tenemos los sueños más intensos y más intensos, por lo que esta etapa del sueño también se conoce como la fase del sueño. Los movimientos oculares son particularmente fuertes, los latidos del corazón, la presión arterial y la respiración son más rápidos y más irregulares, también se observan signos de excitación sexual. En la fase REM, el electroencefalograma muestra una mayor actividad, pero al mismo tiempo el tono muscular se reduce considerablemente. Este proceso es controlado activamente por nuestro cerebro. Sin el tono muscular bajado, el durmiente en realidad realizaría todos los movimientos soñados, lo que por supuesto sería fatal. Quien se despierta del sueño REM, puede recordar muy bien sus sueños. En el sueño de 8 horas, se encuentran 3-6 fases REM, que es aproximadamente el 20% del tiempo total de sueño.

la privación del sueño

Si se despierta varias noches seguidas (al menos 4 noches) del sueño REM, el porcentaje de REM aumenta en las noches sin trastornos del 20% al 27% al 29%. Este efecto se llama efecto rebote REM.

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