Entrenamiento físico para la cara.

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¿Tratamientos con láser con jeringas de Botox o incluso con el cuchillo del cirujano? No tiene que hacerlo, porque cualquiera puede tensar su piel de forma natural. Además del cuidado adecuado, la gimnasia facial debe mantener la piel joven y entrenar los músculos de la cara. Como alternativa a la cirugía costosa, la buena gimnasia facial antigua vuelve a tener una gran demanda. Incluso después de los primeros ejercicios musculares dirigidos, la cara se ve más fresca, los ojos parecen más grandes, las arrugas se pueden aliviar y las bolsas debajo de los ojos desaparecen.

Fitness para la cara

El "Faceforming" no es un arma milagrosa, pero ayuda visiblemente. Además del cuidado diario con cremas y lociones, la imagen de la piel se puede entrenar específicamente con un poco de disciplina, paciencia y un manual de ejercicios. Sólo 26 músculos forman nuestra cara. Están intrincadamente entrelazados y le dan contornos y apoyo, especialmente en los jóvenes.

Gimnasia facial contra arrugas y co.

Con la edad, las células del cuerpo se regeneran más lentamente y también la cabeza y los músculos faciales pierden su elasticidad. Pero aunque plegar Muchas personas no tienen que ser "corrección de cirugía plástica". Debido a que las típicas arrugas en forma de estrella alrededor del ojo, en la frente y en la raíz de la nariz no necesariamente acompañan el proceso de envejecimiento.

Más bien, son - al igual que papada y boca colgando - A menudo, consecuencias de una mala postura, expresiones faciales desfavorables y músculos faciales descuidados. Como regla general, los humanos usualmente mueven estas partes de la cara en una sola dirección, a saber, siguiendo la gravedad.

Por lo tanto, el lema para la gimnasia facial es: arriba-atrás en lugar de adelante-abajo.

Caras sanas

A través de intenso estimulación de formación Se mejora el estado de tensión de los músculos. El aumento de la vitalidad no se limita a la cara, sino que se irradia sobre el cuello y los hombros en todo el cuerpo.

Tan espectacular como puede parecer la teoría, los ejercicios parecen tan poco impresionantes. Dependiendo del efecto deseado, los grupos musculares correspondientes se estimulan con las yemas de los dedos bajo una ligera presión. Al principio lucir mejor en el espejo. En lugar de hacer muecas o grandes distorsiones y desplume movimientos milimétricos a cabo. Estos suelen contrarrestar la suave resistencia de tus propios dedos. Hasta ahora, a menudo, las áreas de la cabeza activadas de forma inconsciente trabajan con tanta fuerza.

Entrenamiento para la cara - ¿Cuándo ayuda?

Es muy importante entrenar lo más consistentemente posible. Los ejercicios diarios, de cinco a diez minutos por la mañana o por la noche, a menudo son suficientes.

Pero incluso el entrenamiento más intenso encuentra sus límites, como en muy resbaladizo muy fuerte. Lo mismo se aplica a las líneas de risa fuerte. Por lo general no se pueden quitar. Pero eso es algo bueno. Por último, hacen que la cara sea realmente alegre y, a menudo, se muestran simpáticos.

4 ejercicios de gimnasia facial.

Te mostramos cuatro ejercicios faciales para probar:

  • ojos: Coloque el pulgar y el índice debajo y sobre el área de los ojos, estirando la piel ligeramente en la dirección opuesta. Luego parpadea contra la resistencia de tus dedos 10 a 20 veces. Entonces relájate. objetivo: Entrenando los músculos de los párpados y alrededor de los ojos.
  • Wangen: Infla las mejillas y luego tócalos con los dedos. Luego relájate y sigue el hormigueo en esta área. Alternativamente, puedes dejar salir el aire lentamente mientras golpeas las mejillas. objetivo: Fortalecimiento de los músculos de las mejillas.
  • frente: Coloque los dedos en la frente de modo que sus dedos se toquen, luego levante las cejas y los párpados hacia arriba. Si tus dedos no estuvieran allí, tu frente se arrugaría. Mantenga esta tensión durante 6 a 10 segundos, luego relájese. objetivo: Alisa las arrugas y relaja la frente.
  • boca: Sonríe y haz que las comisuras de tu boca sean aún más altas ayudando con tus dedos. Luego relájate y siente cómo se relajan los músculos en este punto. objetivo: Luchando contra las esquinas de la boca.

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