el contenido del artículo
- obesidad
- Obesidad - Causas
- Obesidad - consecuencias
- Obesidad - terapia y tratamiento
- Obesidad - Prevención
Cuanto más pronunciada sea la obesidad y cuanto más tiempo persista, más difícil será la terapia. Además, las consecuencias, como la presión arterial alta (hipertensión) y la arteriosclerosis en la pérdida de peso no siempre son reversibles. Por lo tanto, es importante no dejar que la obesidad se desarrolle o dejar que la obesidad leve se convierta en obesidad.
El estilo de vida saludable es el alfa y omega.
El factor más importante para prevenir la obesidad es un estilo de vida saludable: una dieta balanceada con grasas bajas y saludables, alto contenido de fibra y vitaminas, y bajo contenido de azúcar industrial. Tan importante como la dieta es el ejercicio regular, no solo temporal sino constante. Los más adecuados son los deportes de resistencia como la natación.
Obesidad: proteger a los niños temprano
Desafortunadamente, numerosos estudios sobre el sobrepeso y la obesidad también han demostrado que las medidas preventivas en adultos producen relativamente poco. Tienen más efecto en los niños, especialmente si los padres apoyan el cambio en la vida.
Los primeros años de vida son a menudo influyentes, también en términos de hábitos de estilo de vida como la dieta y el ejercicio. En última instancia, la prevención contra el sobrepeso y la obesidad debe comenzar en la infancia. Por lo tanto, es importante que los pediatras sean educativos y que los jardines de infancia y las escuelas estén incluidos en los temas de nutrición y ejercicio.
Obesidad: sobrepeso a pesar de la dieta.
Por supuesto, lo mejor es alcanzar y mantener un peso normal. No son adecuadas para esto las dietas que prometen una rápida pérdida de peso. Incluso si funcionan a corto plazo, son más perjudiciales a largo plazo que en la lucha contra la obesidad y la obesidad. También pueden alterar la regulación natural del apetito.
Otro efecto secundario no deseado de la pérdida de peso a corto plazo: como con un yo-yo, el peso aumenta tan rápido como antes después de perder peso. La pérdida de peso, es decir, la pérdida de peso, solo tiene sentido si, al mismo tiempo, un cambio permanente en el estilo de vida va de la mano. Esto incluye un cambio en la dieta de acuerdo con las recomendaciones de la DGE (Sociedad Alemana de Nutrición), así como el cambio en la actividad física. Esta es la única forma de crear un balance energético negativo o equilibrado que no consuma más energía de la que consume.
