Adelgazar con suero

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El suero no parece atractivo con su color verdoso acuoso. El suero de sabor amargo es básicamente un producto de desecho. Sin embargo, los deportistas y expertos en dieta juran por las bebidas de suero. El suero no solo es adecuado para bajar de peso como parte de una dieta o como una cura de suero independiente, sino también como un calmante de la sed rico en nutrientes para las personas activas.

¿Qué es el suero?

Al igual que el suero de leche, el suero de leche es un subproducto del procesamiento de la leche. Hay dos tipos diferentes de suero de leche: el suero de laboratorio (también: suero de leche dulce) se forma cuando la leche se agrega al laboratorio para espesar y hacer queso. El suero amargo, por otro lado, es responsable de la producción de quarks cuando la leche se trata con bacterias del ácido láctico. El suero es el líquido que se deposita después de espesar la leche de la proteína coagulada.

El suero puro tiene un color verdoso a amarillento, es acuoso y no es exactamente apetitoso. También se estropea extremadamente rápido, generalmente después de solo dos horas. Por lo tanto, el suero está disponible comercialmente principalmente como una bebida pasteurizada o como una preparación en polvo. Tanto las bebidas de suero como el polvo a menudo están enriquecidos con vitaminas y nutrientes adicionales y están disponibles en una amplia variedad de sabores.

Adelgazar con suero de leche por dieta.

El suero tiene una ventaja decisiva sobre la dieta para la leche: es extremadamente bajo en calorías y bajo en grasa. El contenido de grasa es de aproximadamente 0,2 por ciento y 100 gramos de suero dulce vienen a solo 25 kcal. Al mismo tiempo, sin embargo, todos los nutrientes importantes de la leche permanecen en el suero de leche, por lo que es rica en vitaminas B, potasio, calcio, hierro y oligoelementos.

Aunque el suero contiene relativamente poca proteína, pero muy valioso, puede ser degradado por el cuerpo humano y, por lo tanto, proporciona crecimiento muscular. Esta proteína de suero de leche se quema en una dieta de suero de leche, principalmente grasa y no la proteína del cuerpo en el tejido muscular. Los culturistas y deportistas también juran por los llamados Batidos de suero.

Suero inadecuado para el ayuno

Quien quiera perder peso con suero de leche, pero no debe comenzar una dieta de suero de leche radical o una cura de suero de leche, sino reemplazar una comida principal con una bebida de suero de leche. Dado que hay relativamente pocos nutrientes en el suero, no es adecuado como sustituto alimentario completo.

Por el contrario, una bebida de suero de leche diariamente aumenta la digestión, disipa la sensación de hambre, deshidrata el cuerpo y es un sustituto bajo en calorías y bajo en grasa para comidas abundantes. Esto promete una dieta de suero de leche, aunque no es rápida, sino una pérdida de peso saludable y duradera sin pasar hambre. Adelgazar con suero es absolutamente adecuado para el uso diario, sin cálculos ni conteos de calorías fáciles de realizar. Con diferentes recetas y variaciones, una dieta de suero también puede ser deliciosa y variada.

Suero: bebidas y batidos.

Además de las bebidas de suero de leche terminadas de los estantes refrigerados, el suero se ofrece generalmente como un polvo, que se mezcla con un poco de agua. Las tiendas de alimentos saludables también ofrecen suero de leche pasteurizado, en parte natural. Mezclado con un poco de puré de frutas o verduras, el suero de sabor amargo se puede usar para preparar deliciosos y saludables batidos.

Para que la bebida sea un poco más dulce, la adición de miel, leche, suero de leche o yogur puede ayudar. Si te gusta el salado, prueba el pepino en puré, la zanahoria, el berro o las hierbas frescas. Incluso con el té, el suero se puede mezclar: el té verde tiene un efecto estimulante y hace que la bebida sea realmente saludable.

En verano, refrescan los cócteles de zumo de suero. Simplemente mezcle suero de leche y jugo de naranja, cereza o maracuyá en una proporción de 1: 1, agregue un poco de jugo de limón y mezcle bien. Las bebidas de suero siempre deben tomarse directamente después de la preparación, ya que los líquidos generalmente se separan rápidamente y luego se ven poco apetitosos.

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Vídeo: Suero de Leche Para Quemar Grasa (Mayo 2021).

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