el contenido del artículo
- Aminoácidos - bloques de construcción para la vida
- Aminoácidos esenciales
- Perder peso y construir músculo con aminoácidos.
Especialmente con los atletas, una ingesta adicional de aminoácidos es muy popular. Debido a que los músculos pueden crecer más rápido y durar, las proteínas también se consideran responsables. Los culturistas o atletas competitivos, por ejemplo, están interesados en promover el crecimiento muscular con la ingesta de ciertos aminoácidos, así como posiblemente mejorar sus resultados de entrenamiento.
Promover el crecimiento muscular
En muchos casos, varios comerciantes ofrecen polvos y bebidas a los atletas con la promesa de que sus músculos brotarán de los aminoácidos que contienen. Los aminoácidos son esenciales para el cuerpo, pero no hay medicamentos milagrosos. Sin ejercicio, incluso los aminoácidos no pueden evocar el músculo deseado.
Sin embargo, la combinación correcta de aminoácidos en una concentración adecuada puede ser bastante favorable. Especialmente después del entrenamiento intensivo, el cuerpo se carga mucho más alto que antes. Inmediatamente después de esa fase de estrés, el cuerpo puede absorber aproximadamente tres veces la cantidad de aminoácidos en el músculo que antes. En la fase de regeneración, todos los aminoácidos necesarios deben estar presentes en la sangre para posiblemente apoyar el crecimiento muscular positivo.
Aminoácidos y fitness
Justo después del entrenamiento, por lo tanto, sería un momento ideal para que los atletas le suministren aminoácidos al cuerpo. Incluso antes del entrenamiento, la ingesta adicional de aminoácidos puede ser útil para retrasar la fatiga prematura. Sin embargo, los expertos recomiendan que eche un vistazo de cerca a los suplementos y verifique el perfil de aminoácidos.
Al mismo tiempo, es recomendable beber mucha agua con la ingesta de aminoácidos, porque el cuerpo no puede usar proteínas en una cantidad demasiado grande. Estos se excretan como urea a través de los riñones. Para no cargar innecesariamente a los riñones y ayudarlos en su función, el cuerpo debe recibir al mismo tiempo un mayor nivel de líquido.
Bajar de peso con aminoácidos.
No solo para la construcción muscular, sino también para perder peso, los aminoácidos desempeñan un papel importante en los diversos procesos del cuerpo. Ciertos aminoácidos pueden estimular a propósito el organismo para producir hormonas que pueden ayudar a quemar grasas. Pero tal como se menciona en la construcción muscular, no se deben esperar brujerías cuando se toman aminoácidos.
Para perder peso, los aminoácidos pueden ayudar en la dosificación exacta. El requisito previo para perder peso de forma permanente y convertir la grasa en masa muscular, sin embargo, sigue siendo el ejercicio y un cambio en la dieta. Los aminoácidos, que pueden tener efectos beneficiosos en la pérdida de peso, pueden administrarse directamente como un alimento o como un suplemento nutricional en forma de polvo o tableta.
Especialmente para adelgazar es sobre todo. carnitina A partir de la síntesis del aminoácido lisina. Por un lado, la carnitina puede promover el crecimiento muscular mientras que al mismo tiempo influye positivamente en la quema de las reservas de grasa en el cuerpo. Este es también el aminoácido. arginina contados, que junto con la lisina pueden soportar la hormona del crecimiento. Esto convierte la grasa del sueño en energía durante el proceso de regeneración.
Sensación de hambre influenciada?
El aminoacido fenilalanina Puede tener un efecto sobre una hormona en el tracto gastrointestinal llamada colecistoquinina. Esto está involucrado en la sensación de saciedad, que también puede afectar la sensación de hambre.
También en la tiroides se producen varias hormonas, que también se encargan de las tareas de pérdida de grasa. Estas hormonas se enriquecen constantemente a la sangre. Por lo tanto, conducen a un aumento de la temperatura en el cuerpo, a un aumento en el sistema cardiovascular y una promoción de la pérdida de grasa y, por lo tanto, también a un aumento en la tasa metabólica basal. Para que estas hormonas importantes se formen en la tiroides es junto al yodo, el aminoácido tirosina decisiva.
Conclusión: También en el campo de la nutrición y la pérdida de peso, es necesario para el cuerpo que reciba regularmente todos los aminoácidos necesarios en cantidad suficiente.
