el contenido del artículo
- ¿Por qué beber es tan importante?
- Bien y bebe lo suficiente.
Muchos de nosotros nos preocupamos por la dieta, pero rara vez tomamos sus hábitos de bebida bajo el microscopio. Mal: la mayoría de los adultos bebe muy poco por dia Quien espera la sed de una bebida hasta que tiene algo, a menudo ya tiene un déficit fluido. Los seres humanos pueden sobrevivir aproximadamente un mes sin comer, pero no más de cinco a siete días sin beber. Por lo tanto, para nuestra salud, el consumo adecuado y adecuado durante el día es al menos tan importante como la dieta adecuada. La sed surge cuando el cuerpo ha perdido más del 0.5 por ciento de su peso en forma de agua.
Beber 2 litros de agua al día.
El agua es un líquido transparente, incoloro, incoloro e inodoro que consiste en dos átomos de hidrógeno (H) y un átomo de oxígeno (O). El cuerpo humano se trata de dos tercios de agua El agua sirve como medio de transporte, por ejemplo, sangre, orina y sudor, por otro lado, como disolvente para casi todas las sustancias de la célula.
El agua también regula la temperatura del cuerpo privando al organismo de calor por evaporación en la superficie del cuerpo (transpiración). Nuestro cuerpo excreta grandes cantidades de líquido todos los días. Para mantener un nivel óptimo de líquido, estas pérdidas deben compensarse una y otra vez. Parte de los requerimientos de líquidos están cubiertos por la comida. Además, deberías sobre dos Beber 1 litro de agua al día.
Escasez de agua: salud en riesgo.
Aunque el cuerpo puede compensar la falta de agua por los procesos de concentración hasta cierto punto, el déficit humano perjudica al organismo humano:
- Dado que el agua también es el principal componente de la sangre, ya no puede fluir correctamente si bebemos demasiado poco. Todo el cuerpo se suministra peor, el Fuerza cerebral y capacidad de concentración. dejar ir
- La deshidratación también aumenta el riesgo de cálculos renales, infecciones del tracto urinario u obstrucciones.
- La piel y las membranas mucosas también se secan: a los virus y las bacterias les resulta más fácil entrar al cuerpo.
- Las investigaciones científicas mostraron que una pérdida de agua de ya el dos por ciento del peso corporal capacidad significativamente deteriorado.
Señales de advertencia en caso de falta de líquido.
Si hay un déficit de líquido, el cuerpo hará sonar la alarma, por lo que debe ir a la siguiente Señales de advertencia del cuerpo. escuchar:
