Kundalini Yoga es una de las numerosas subformas en yoga. El objetivo de Kundalini es liberar los bloqueos existentes en el cuerpo, liberar energía y lograr una completa armonización del cuerpo, la mente y el alma. Kundalini Yoga es uno de los tipos dinámicos de yoga. Se presta especial atención a la respiración y técnicas de respiración.
Hechos sobre Kundalini Yoga
Kundalini significa poder o energía. Kundalini Yoga es un completo sistema de yoga. Porque incluye las artes marciales Gatka, una dieta y un estilo de vida yóguicas, la técnica de curación Sat Nam Rasayan, ejercicios especiales de yoga para mujeres embarazadas y meditación.
Kundalini Yoga tiene una tradición de un siglo. En 1968, fue presentado por el instructor de yoga Yogi Bahan del norte de la India en el mundo occidental. Más de un millón de personas en todo el mundo practican Kundalini Yoga de forma regular. Sin embargo, Kundalini Yoga solo se ha asociado con un alto perfil en Alemania durante varios años.
Encontrar la paz interior con la meditación.
La práctica regular de Kundalini Yoga debe poder lograr muchos efectos positivos en la propia salud. Especialmente en caso de estrés, insomnio, problemas de concentración o nerviosismo, Kundalini debe ser capaz de ayudar al equilibrio interno y la nueva energía. Muy importante en este tipo de yoga es la Concentración en la respiración.
Con la respiración larga y profunda, se supone que Kundalini induce relajación holística y energía fresca en el cuerpo. Con la llamada Feueratem se debe lograr un efecto purificador para el cuerpo.
Kandalini Yoga se caracteriza por una mezcla de ejercicios de yoga calmados y dinámicos. La meditación con el apoyo de mantras también es parte de Kundalini. Cada ejercicio de Kundalini Yoga se compone de tres áreas diferentes.
- A través de la postura del cuerpo (Asna)
- A través de la respiración intensa y consciente (Paranayama).
- A través de la meditación (Dhyan)
Meditación - el mantra
Por el meditación Debe ser posible ocultar el estrés de la vida cotidiana. Para que esto tenga éxito, toda la concentración debe centrarse en un punto (sobre el punto del ombligo) o en ciertas palabras durante la meditación.
Tales palabras de concentración se utilizan en yoga mantra se hace referencia. Los mantras en el Kundalini se basan en la tradición del Sikh Darma. Al principio, así como al final de una lección de Kundalini Yoga, se cantan ciertos mantras en el grupo para la meditación.
Gana nueva energía con Kundalini.
Kundalini describe el poder y la energía de nuestro cuerpo que se eleva desde la parte inferior de la columna hasta la cabeza. Aquí están también los siete chakras Cada chakra se asigna a un cierto estado de la propia personalidad. Para estar en completa armonía con su propio cuerpo con Kundalini, es necesario resolver cualquier bloqueo existente en los chakras.
Los chakras individuales se distribuyen a lo largo de la columna vertebral: se definen en la parte inferior de la columna, en los genitales, en el punto del ombligo, en el esternón, en la garganta, entre las cejas y en el vértice. Al final de la columna vertebral, la energía, la llamada "Poder de la serpiente" que debe ser despertado por el Kundalini Yoga y la meditación. Esta también debe ser la forma individual de autodescubrimiento y se puede abrir el bienestar físico.
El mejor momento para Kundalini Yoga
Los mejores tiempos de práctica para Kundalini Yoga son muy temprano en la mañana para prepararse para un comienzo exitoso del día, también horas de la tarde Como conclusión de un día.
Durante la meditación y los ejercicios, es importante beber mucho para que la limpieza del cuerpo que puede lograr esté respaldada por el agua. Sin embargo, los alimentos deben ser dispensados dos horas antes.
De que se trata el yoga
Debido a que en Kundalini Yoga las técnicas básicas son muy sencillas y fáciles de recordar, este tipo de yoga es básicamente adecuado para personas de todas las edades. El yoga se compone de los siguientes componentes:
