el contenido del artículo
- para caminar
- Senderismo: Preparación
Ya sea trekking, senderismo o marcha nórdica: moverse a pie en la naturaleza es "moderno". Por una buena razón: se ha comprobado que el senderismo de cualquier tipo proporciona una aptitud física, mental y emocional óptima. De niño nos movíamos mucho, pero salir a caminar o incluso ir de excursión con los padres no causaba mucho entusiasmo.
Como adultos, entonces, en muchos de nosotros, en algún momento, el deseo de moverse en la naturaleza volverá a despertar. En los últimos años, se ha redescubierto la buena y antigua caminata, y con términos en inglés como Senderismo como vino viejo empacado en nuevos tubos. Por lo tanto, la generación más joven se mueve con entusiasmo en los caminos alpinos o en el Camino de Santiago, a menudo con un atuendo fresco y equipo profesional. Pero incluso sin muchas trampas, las caminatas son saludables y funcionan bien de pies a cabeza.
los deportes de senderismo
- excursionismo: (Montaña) senderismo
- gira Mudflat-senderismo: Watt a pie (que de hecho es más bien un paseo de patinaje)
- Autostop: No hay forma de caminar, sino hacer autostop.
- senderismo: Aborda un tramo más largo de equipaje; Por lo general, esto significa un recorrido que se extiende a lo largo de varios días en terrenos en su mayoría accidentados. Los medios de transporte no son necesariamente los pies, pero pueden ser, por ejemplo, bicicletas, esquíes o canoas. A veces llamado como Mochilero en el desierto (Mochileando por el desierto)
- Bush caminando: hilera de arbustos; Forma de trekking a pie.
- para caminar: Sal a pasear; Por lo tanto también zapatos para caminar (zapatos de calle) y bastón (bastón)
- paseo: caminata moderada
- Marcha nórdica: Caminando rápido, apoyado por dos palos.
Puedes ir de excursión a todos lados
En teoría, puedes caminar en cualquier lugar, en cualquier momento. La ciudad nocturna con sus cañones urbanos, espacios verdes y parques es tan adecuada como las montañas de los Alpes en la madrugada. Nadie puede hablar, no tiene oportunidad de ir de excursión.
Particularmente adecuadas son las áreas con gradientes y descensos: el caminar regular hacia arriba reduce significativamente los niveles de colesterol y al caminar hacia abajo controlado en el músculo, se descompone mucho más azúcar que en el caminar normal. Por supuesto, hay senderos más saludables que las calles de las grandes ciudades. Y: ¡La naturaleza abre los sentidos! Cuando estás en el bosque, en el monte o en las montañas, literalmente puedes sentir cómo tu cuerpo y tu alma se están limpiando.
Aparentemente, la lengua también se limpia: un vaso de suero de leche fresco, un sándwich de jamón o simplemente agua: cuando descansa al aire libre notará que la naturaleza sabe bien y huele bien.
Senderismo para la salud.
Hacer ejercicio al aire libre y en el silencio del bosque es la manera más efectiva de liberarse de las tensiones y el estrés emocional. Con el tiempo, esta calma también nos regresa, la cabeza se libera de los pensamientos estresantes y tomamos las impresiones sensoriales de la naturaleza. mejor cierto Además, el ejercicio regular disminuye significativamente la presión arterial.
Las caminatas en las regiones más altas a menudo significan que uno se siente en forma durante días después de la gira. Una de las razones de esto es que aumenta el número de glóbulos rojos que transportan oxígeno.
