Casi todos conocen los ojos cansados o cansados. Automáticamente, entonces empezamos a frotar nuestros ojos o incluso a apretarlos ligeramente. Este método es el correcto: con un pequeño masaje podemos volver a ver el mundo relajado. Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo en la oficina, con aire seco y, a menudo, con mucho estrés. Para esto nos sentamos durante horas frente a la computadora, con los ojos fijos en el teclado y la pantalla. No es de extrañar que nuestros ojos a menudo estén tensos.
5 consejos para los ojos relajados
- Mientras trabajaba en la pantalla. parpadear no te olvides Porque eso mantiene la córnea húmeda y protege los ojos.
- Cuando se trabaja con la pantalla, siempre es breve. pausa Insertar. Cierra los ojos durante los descansos y masajea suavemente los párpados con la punta de los dedos. Luego, abra los ojos de par en par y circule primero en una dirección, luego en la otra dirección.
- Relajante también funciona el llamado palmas de las manos: Coloque sus palmas festoneadas sobre sus ojos cerrados para que no entre la luz (no cierre la nariz) y déjelas durante el tiempo que se sienta cómodo. Intenta imaginar el color negro, que realza el efecto. Relaja conscientemente no solo los ojos, sino también la cara y los hombros.
- Periódicamente el Deja que tus ojos vaguen - El cambio entre la visión de cerca y de lejos apoya los músculos de los ojos.
- Preste atención a su dieta - la ausencia de cierta vitaminas Puede causar ojos enrojecidos, inflamados, lagrimeos y dolorosos, así como una visión deficiente al anochecer. La vitamina A es la sustancia indispensable para los ojos sanos; Su precursor, el betacaroteno, existe en las frutas y hortalizas amarillas, rojas y anaranjadas. Igualmente importante para los ojos es la vitamina C, que promueve la circulación sanguínea y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Esto es abundante en kiwis, cítricos, pimientos picantes, espino amarillo y escaramujos. La vitamina B2 es también una vitamina para los ojos y se puede encontrar especialmente en la leche, el queso, las aves de corral, el hígado, el germen de trigo y el salvado de trigo.
Masaje de la zona de los ojos.
Para desintoxicar el área de los ojos, así como para aliviar las arrugas y la hinchazón, las siguientes técnicas de masaje son adecuadas. Todos ellos deben ser ejercitados con una ligera presión:
- para Refresco del ojo: Solo acaricia ligeramente tus dedos sobre tus párpados.
- para hinchazón: Aplica presión con la punta de tus dedos.
- para purificación y Construcción de arrugas: Por primera vez con las yemas de los dedos desde el párpado interno hacia el exterior en el sentido de las agujas del reloj, realice movimientos rápidos de golpeteo alrededor del ojo. A continuación, utilice el mismo método a la izquierda.
- para Relajación de los ojos.: Coloque el pulgar en la esquina interna del ojo sobre el globo ocular. Conduzca con una presión suave debajo de la ceja de adentro hacia afuera. Repetir varias veces.
Sombras de ojos y bolsas
La piel alrededor de nuestros ojos es delgada y bastante sensible. Los círculos oscuros debajo de los ojos y la hinchazón o la flacidez del párpado debajo de los ojos no contribuyen a nuestro bienestar mental. Tales bolsas se deben especialmente a la fatiga o la excitación, en los días previos y durante la menstruación y el aumento de la menopausia, pero también puede ser el resultado de enfermedades internas. Son genéticos o se deben a una congestión linfática esporádica, donde queda demasiado líquido en el tejido.
En algunas personas, depósitos de grasa debajo de los ojos, que luego brillan a través de blanquecino. Para reducir la retención de líquidos, puede medidas desintoxicantes y productos especiales para el cuidado de los ojos ser juzgado
4 consejos para evitar las bolsas de los ojos
- No es demasiado plano y es mejor dormir con las ventanas abiertas. Apague la calefacción y el aire acondicionado.
- Bebe mucho Beba al menos dos litros de agua o té de hierbas al día. Esto estimula la actividad renal y promueve la eliminación de escoria.
- El drenaje linfático profesional mima la cara y ayuda a un área ocular relajada.
- Mantenga el área de los ojos regularmente con gel o bálsamo para los ojos.
¡Protege tus ojos!
Recuerda proteger tus ojos. Algunas pieles necesitan cuidados especiales y cuidados intensivos. Y también debes proteger tus ojos del sol. Con gafas de sol y el cuidado adecuado de los ojos, puede hacer que los ojos de todos sean hermosos.
