Para lesiones agudas, se debe usar la regla PECH probada, porque los primeros minutos después de un accidente son cruciales para minimizar las consecuencias para la persona afectada.
La regla PECH es una regla fácil de recordar para lesiones deportivas y consta de las siguientes medidas:
- P = Descanso
- e = Hielo
- C = Compresion
- B = Campamento alto
P = descanso
Deje de hacer ejercicio. El cuerpo lesionado debe inmovilizarse y ya no debe moverse innecesariamente para limitar el sangrado interno y la inflamación, y para evitar que las lesiones empeoren.
E = hielo
Luego, enfríe el área lesionada con hielo (no use rocío de hielo). Si no hay hielo cerca, también puede usar agua corriente fría o compresas frías. Las causas del hielo por la constricción de los vasos sanguíneos, una reducción del sangrado y la hinchazón, ya no pueden derramar más sangre, la parte del cuerpo afectada ya no se hincha.
C = compresión
El siguiente paso es aplicar una venda de presión con tensión moderada. La compresión del tejido reduce el sangrado adicional. La compresión debe usarse junto con el enfriamiento si es posible.
H = altitud alta
La región del cuerpo lesionada debe ser más alta que el corazón para que la sangre de la región lesionada pueda fluir venosamente hacia el corazón. Esto causa que la hinchazón y el dolor asociado disminuyan. También en el transcurso del tratamiento, tiene sentido almacenar regularmente la parte del cuerpo lesionada.
