Días festivos como Navidad o Año Nuevo, pero también bodas, cumpleaños y muchas otras ocasiones invitan a beber un vaso de alcohol. A menudo, sin embargo, no se queda con un vaso y a la mañana siguiente te levantas con una mala resaca: la cabeza ruge, el estómago retumba y el cuerpo anhela agua. Te daremos consejos sobre cómo evitar la resaca y qué hacer si miras demasiado profundamente en el cristal.
Los mejores consejos contra la resaca.
El consejo más simple, y el más propicio para la salud, para evitar la resaca es, por supuesto, no beber alcohol o, al menos, muy poco. Pero si se moja y es alegre, puedes usar los siguientes consejos para evitar la resaca o al menos aliviar el malestar.
1) No beber con el estómago vacío.
Crea una base adecuada antes de beber. Comer mejor rica en grasas - A través de la grasa, el alcohol se absorbe más lentamente en la sangre y el nivel de alcohol no aumenta tan rápidamente.
Incluso los bocadillos típicos de fiesta, como las nueces, las galletas saladas o el queso, complican la ingesta de alcohol en la sangre y, por lo tanto, pueden prevenir la resaca.
2) Beber un vaso de agua entre
Cualquier persona que beba un vaso de agua en el medio asegura que el cuerpo no se drene en exceso. La sangre permanece delgada y el riesgo de despertarse con dolores de cabeza a la mañana siguiente disminuye.
Alternativamente, un spritzer de frutas puede ser bebido en lugar de agua.
3) Evitar los alcoholes tópicos (alcoholes fusel)
Si consume bebidas alcohólicas en grandes cantidades, debe prestar especial atención al hecho de que contienen, como es posible, solo etanol y no otros alcoholes. Begleitalkohole como metanol o isobutanol se incluyen, por ejemplo, en el whisky, el ron oscuro o el coñac y en el vino.
Aunque faltan pruebas científicas, en general se considera cierto que los alcoholes de partida son en parte responsables del gato a la mañana siguiente. Por cierto, el vodka está relativamente libre de alcoholes que lo acompañan.
4) abstenerse de fumar
No fume si bebe alcohol, esto suele agravar el dolor de cabeza a la mañana siguiente. Debido a que la nicotina disminuye el nivel de alcohol en la sangre, da la sensación de poder beber aún más.
5) Evitar las bebidas alcohólicas con azúcar.
Algunas bebidas alcohólicas, como el ponche o el vino caliente, contienen una mezcla de alcohol y azúcar. El azúcar, sin embargo, inhibe la degradación del acetaldehído en el cuerpo. Este producto de descomposición del alcohol es en parte responsable de la resaca a la mañana siguiente. Por lo tanto, la resaca a menudo es particularmente mala después de comer ponche o vino caliente.
¿Analgésico antes de acostarse?
¿Un analgésico antes de acostarse para prevenir la resaca? Eso es debido a las posibles interacciones en la regla no recomendado Así, por ejemplo, el ácido acetilsalicílico, que es popular en tales casos, además ataca la mucosa gástrica, que ya está irritada por el alcohol.
Cualquier persona que teme por la tarde que se despierte a la mañana siguiente, la resaca debe beber un gran vaso de agua antes de irse a la cama.
Luchar contra el gato
No importa lo que hagas, más rápido y sobrio no tendrás remedio para gatos en el mundo. Con algunos consejos, pero pueden ser síntomas de resaca desagradables como dolor de cabeza, náuseas o mareos.
- Por encima de todo, la mañana siguiente ayuda. mucha agua En el proceso de aliviar los síntomas. Especialmente la fuerte sed, que plaga cada resaca, es aliviada por el agua. El agua sin gas es más adecuada, ya que el agua carbonatada irrita el estómago. Para reponer el equilibrio mineral, también los spritzers de fruta son adecuados.
- También un abundante desayuno de resaca Puede ayudar a deshacerse de los problemas de resaca. Sin embargo, aquellos que sufren de náuseas, primero deben abstenerse de comer y mejor tomar solo bebidas buenas digeribles, como un té de hierbas.
- Igualmente aire fresco Ayuda a combatir la resaca. El movimiento bombea más sangre a través del cuerpo, activando la circulación y mejorando el proceso de regeneración. A la luz del sol, es recomendable llevar gafas de sol porque una luz demasiado brillante puede aumentar el dolor de cabeza.
Kater: Eso ayuda contra los dolores de cabeza.
A la mañana siguiente puede ser fuerte dolor de cabeza en uno analgésico ser recurrido a En la mayoría de los casos, los analgésicos con el ingrediente activo ácido acetilsalicílico son adecuados porque el hígado no los descompone en comparación con otros fármacos analgésicos como el paracetamol. Sin embargo, quien sufre de náuseas, no debe tomar analgésicos a pesar de las resacas mejor.
Un buen sustituto para combatir una resaca sin analgésicos. aceite de menta A través del olor del aceite, se relajan los músculos y el cuero cabelludo mejora la circulación sanguínea, y eso, sin que el estómago o el hígado estén cargados.
Solo ponga unas gotas de aceite de menta en la frente y las sienes y masajee suavemente. El efecto del aceite comienza unos 15 minutos después de la aplicación.
10 consejos contra la resaca - © istockphoto, craftvision
Katerfrühstück: ¿Qué comer con resaca?
Incluso un desayuno de resaca a la mañana siguiente puede ayudar a combatir la resaca. Si se siente razonablemente en forma, puede desayunar con amigos en buena compañía.
Típico para un desayuno de resaca son una alta ingesta de líquidos y un especial Alimentos ricos en grasas y proteínas. Para restablecer el equilibrio de los electrolitos, también es recomendable comer alimentos especialmente ricos en nutrientes. Sin embargo, dependiendo de cómo se sienta, debe decidir por sí mismo qué y cuánto come.
Tal vez no sea del gusto de todos, pero especialmente adecuado para un eficaz desayuno de resaca arenque en vinagre. Debido a que contiene muchos minerales, el equilibrio de los minerales vuelve al equilibrio. Además de Rollmops también hay alimentos como los pepinillos o guisos con verduras adecuadas para impulsar la resaca.
Salado y abundante como remedio para la resaca.
Igualmente son comida salada tales como pretzels para ser recomendado. El balance mineral también se puede reponer con diferentes bebidas. Particularmente eficaz debe ser una sopa caliente o un vaso de jugo de tomate con sal.
El consumo de alcohol también puede provocar una ligera hipoglucemia en el cuerpo; a la mañana siguiente, esto se debe principalmente a un aumento del apetito comida abundante y picante notable. Luego el desayuno de resaca se puede complementar con sándwiches.
Evitar la cerveza
Los dedos deben estar en contra de la llamada cerveza de contrabando: Quien combate la resaca con alcohol, aunque sus síntomas pueden aliviarse a corto plazo, pero el alcohol está más agobiado por el alcohol y el problema del gato solo se pospone, pero no se resuelve.
Como surge la resaca
Dolor de cabeza, náuseas, vómitos y mareos son los síntomas típicos que nos esperan después de una noche de bebida a la mañana siguiente. Cuando bebemos alcohol, entra en el torrente sanguíneo a través del tracto digestivo y luego se distribuye por todo el cuerpo. De esta manera, el alcohol también se transporta al cerebro, donde influye en la transferencia de información entre las células nerviosas. Esto conduce, entre otras cosas, a una percepción y concentración deterioradas, así como a una capacidad de respuesta reducida.
El alcohol también inhibe la hormona vasopresina del cuerpo. Esta hormona es responsable de la recuperación del agua de la orina primaria. Por el Inhibición de la vasopresina llega al drenaje del cuerpo, es decir, el cuerpo excreta más agua. La pérdida de agua hace que la sangre se espese, causando irritación de las meninges y dolores de cabeza a la mañana siguiente.
Junto con el agua, se excretan más y más minerales, por lo que también a través del consumo excesivo de alcohol. Trastornos en el equilibrio mineral. puede venir Además de la alta pérdida de agua, los síntomas de la resaca también son causados por los productos tóxicos de degradación del alcohol, especialmente por el acetaldehído.
