Dolor

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  • dolor
  • ¿Qué ayuda contra los músculos doloridos?

Cualquiera que haya hecho demasiado esfuerzo físico o haya exagerado en los deportes lo sabe: los músculos se retuercen al día siguiente, especialmente durante ciertos movimientos. Se hinchan, se endurecen y se vuelven sensibles a la presión, te hacen sentir rígido. El estrés muscular inusual o pesado causa dolor muscular, un signo de exceso de trabajo.

¿Cómo se desarrollan los músculos doloridos?

Antes se pensaba que era una hiperacidez en el músculo. Hoy en día, sin embargo, los médicos deportivos saben que se trata principalmente de muchas lesiones pequeñas en las microestructuras del músculo. Estas lesiones causan inflamación y una pequeña hinchazón, lo que a su vez conduce al dolor bien conocido.

Además, la tensión muscular aumenta después de una sobrecarga y también ayuda a causar dolor muscular. Normalmente, las micro-lesiones se curan completamente y los cambios en el músculo regresan.

No hay indicios de que los músculos doloridos frecuentes causen lesiones. Sin embargo, deben evitarse las distensiones durante un dolor muscular. Si el músculo se tensa durante esta fase, existe el riesgo de que se jale e incluso rompa estructuras más grandes en el músculo. El estrés frecuente en estas fases también puede provocar irritación en otras áreas, como los tendones.

Algunos deportes son especialmente la "caspa muscular", por ejemplo, aquellos con movimientos extremos de carrera y frenos, como el squash.

Cuando el músculo se amarga - una tesis anticuada

Para la generación de energía, las vías metabólicas aeróbicas (con oxígeno) y las anaeróbicas (sin oxígeno) están disponibles para el músculo. Los combustibles utilizados son hidratos de carbono y grasas. cuando forma aerobica Surgen de estos combustibles el agua y el dióxido de carbono (CO2), que se exhala a través de los pulmones. Esto requiere oxígeno. Esta ruta puede ser explotada durante el estrés moderado, como caminar.

Para cargas pesadas, el cuerpo necesita más energía, que debe proporcionarse rápidamente. El transporte de oxígeno está sobrecargado y está en el vía metabólica anaeróbica agarró la espalda El producto final es el lactato (sal del ácido láctico). Cuanto más intenso es el trabajo muscular, más lactato se forma. La degradación del lactato al agua y el dióxido de carbono es más lenta en situaciones de ejercicio que la producción de lactato en las células musculares. La consecuencia es una sobreacidificación del músculo.

Por error, se pensaba que esta era la causa del dolor muscular. La hipótesis de hiperacidez fue rechazada por dos razones principales:

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