La salutogénesis es la ciencia de la creación y el mantenimiento de la salud. Salus proviene del latín y significa salud, la palabra part-génesis significa literalmente emergencia. Por lo tanto, la salutogénesis se considera una contraparte de la patogénesis que describe el desarrollo de la enfermedad. En la década de 1970, el sociólogo médico Aaron Antonovsky investigó los factores que influyen en la salutogénesis. Desarrolló un modelo teórico de las cualidades necesarias para estar y mantenerse saludable.
La investigación de antonovsky
Antonovsky realizó un estudio sobre la adaptabilidad a la menopausia basado en un grupo de mujeres que habían sido encarceladas en campos de concentración a una edad temprana. Comparó su capacidad para hacer frente a esta condición hormonal particular con la de un grupo de control.
A pesar de los preliminares de la época en el campo de concentración, había mujeres a quienes Antonovsky clasificó física y mentalmente como completamente sanas. Parecían tener recursos endógenos que los mantenían saludables a pesar de las malas experiencias (factores estresantes). A través del estudio de Antonovsky, el enfoque común de la ciencia hasta la fecha sobre el desarrollo de la enfermedad (patogénesis) se complementó con los aspectos de la salutogénesis.
Rápidamente se hizo evidente que hay grandes diferencias entre el enfoque de una enfermedad desde un punto de vista patogénico o salutogénico. La patogenia trata de evitar la enfermedad. La salutogénesis, por otro lado, trata de lograr un objetivo de salud atractivo. No se trata de evitar el alto nivel de azúcar en la sangre con la dieta, por ejemplo, en la diabetes mellitus en primer plano, sino la exitosa unidad de jogging, que conduce a un bienestar integral.
La investigación adicional se centró más en cómo se produce la salud y cómo se puede mantener.
El sentido de coherencia.
Un término que está estrechamente vinculado a la salutogénesis es el sentido de coherencia. Fue influenciado por Antonovsky y significa un sentido de pertenencia y una profunda satisfacción interior consigo mismo y con los demás. Tres componentes son importantes para el sentido de coherencia:
- Comprensibilidad: la capacidad de establecer relaciones entre los eventos que la vida sostiene.
- Capacidad de afrontamiento: La capacidad de lidiar con eventos
- Significado: La convicción de que todos los eventos tienen un significado. Esta convicción hace que sea más fácil aceptar los eventos.
Cada persona desarrolla estas tres cualidades dentro de sus primeros 20 años de vida. Dependiendo de la fuerza con que se pronuncian, las personas pueden enfrentar crisis con diversos grados de bienestar, por ejemplo, con experiencias drásticas como la muerte de un miembro de la familia, fases estresantes en el trabajo o incluso una enfermedad. La salud de los que dependemos depende tanto de las características de las tres propiedades.
Resiliencia y salutogénesis.
Los dos términos resiliencia y salutogénesis están estrechamente relacionados. Resiliencia significa resiliencia. Cuanto más resilientes somos, mejor puede nuestro cuerpo evitar las interferencias, más saludables nos quedamos. Así que hay personas que nunca se enferman, aunque estén expuestas a muchos efectos potencialmente negativos. Otros, por otro lado, ya están en la cama en situaciones de estrés leve con fiebre o síntomas de agotamiento. Los primeros son más resistentes, ya que pueden recurrir a recursos personales en situaciones críticas y ver una crisis como una oportunidad para el desarrollo.
¿Cómo me mantengo saludable?
Los modelos teóricos se pueden usar para describir bien la patogénesis y la salutogénesis. Pero, ¿cómo se logra un sentido de coherencia en la práctica, como lo describe Antonovsky?
Los recursos de resiliencia personal como inteligencia, flexibilidad, visión de futuro, bienestar material, la red social y el sistema inmunológico desempeñan un papel importante. Aquellos que tienen un alto nivel de vida, muchos amigos y una buena educación tienen las mejores condiciones para mantenerse saludables. Por lo tanto, la salud depende mucho de las circunstancias externas Igualmente crucial es una autoevaluación positiva y trabajar en la propia identidad. Solo aquellos que están en paz consigo mismos, pueden mantenerse saludables permanentemente.
En conclusión, la salud es un proceso, no una condición. Siempre hay fases en la vida donde predomina la enfermedad o la salud. Sin embargo, un estilo de vida equilibrado que promueva recursos de resistencia y establezca objetivos de salud saludables para la salutogénesis es la mejor manera de mantenerse saludable a largo plazo.
