El agua - la agonía de la elección

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Agua: nuestro cuerpo y nuestros órganos dependen de la buena provisión. Cuánta agua o líquido debemos comer cada día es diferente. Sin embargo, como el cuerpo nos señala solo en el caso de un cuello de botella debido a la escasez de suministros, la regla de oro es: 1.5 a 2 litros de líquido en forma de bebidas por día. Pero el agua no es igual al agua ...

Pequeño 1x1 de los tipos de agua.

Además del agua mineral conocida, hay una serie de otros tipos de agua, todos los cuales difieren significativamente entre sí: por su formación, su composición y su sabor. Así que tenemos muchas opciones para elegir:

Agua potable (agua del grifo)

El agua del grifo no se extrae del agua profunda como el agua mineral, sino del agua subterránea o superficial. La calidad de esta agua no es la misma en todas partes, varía de un lugar a otro. A diferencia del agua mineral, no es de pureza natural. Dependiendo de lo limpio que esté, por lo tanto, debe ser tratado por la instalación de agua y limpiado. Se puede por ejemplo Tratada con cloro o adicionalmente filtrada por carbón activado.

En Alemania, el agua potable se controla de forma frecuente y exhaustiva. Así que puedes asumir una buena calidad. Sin embargo, se recomienda precaución cuando el agua fluye desde tuberías de plomo obsoletas.

Agua mineral natural

El agua mineral es un producto natural puro que se extrae de las llamadas aguas profundas. Esto se ha formado en muchas décadas a partir de la precipitación. Se limpia y se filtra naturalmente filtrando a través de capas de tierra y roca. De esta manera, el agua también absorbe dióxido de carbono y minerales. Cuanto más ácido carbónico contiene el agua, más minerales se liberan de las capas de roca circundantes.

El agua mineral debe provenir de una fuente subterránea y ser de pureza natural. Se embotella directamente en la fuente y es el único alimento que debe ser reconocido oficialmente. Para el agua mineral natural nada puede ser agregado. Sólo se permite la eliminación de hierro y la regulación del contenido de ácido carbónico. Además, la etiqueta debe indicar: procedimiento de tratamiento, nombre de la fuente, lugar de llenado, fecha y resultado del análisis oficialmente reconocido.

agua curativa

El agua de curación natural tiene que satisfacer demandas aún mayores. Debe provenir de fuentes curativas especiales y está sujeto a las estrictas pautas de la Ley de Medicamentos.

Como las llamadas medicinas terminadas, las aguas medicinales deben tener efectividad médica, por ejemplo, para prevenir, aliviar o incluso curar enfermedades. Las posibles aplicaciones son, por ejemplo, Enfermedades gastrointestinales crónicas, diversos problemas renales y osteoporosis.

agua de manantial

El agua de manantial también proviene de los recursos hídricos subterráneos. Sin embargo, no tiene efectos detectables en la salud, no contiene una cantidad constante de minerales y no se reconoce oficialmente.

La composición del agua de manantial es la misma que para el agua del grifo.

agua embotellada

El agua embotellada no tiene que ser de origen natural. Es una mezcla artificial de agua del grifo y otros ingredientes como agua salada o agua mineral.

Dado que el agua embotellada no está ligada a ninguna fuente particular, puede producirse y embotellarse en cualquier ubicación y también puede ofrecerse "sin apretar", es decir, a través de dispensadores. A diferencia del agua mineral, no tiene que ser oficialmente reconocida.

Muy poca agua te hace marear

Cuando el clima es cálido y opresivo, las quejas como dolores de cabeza y problemas circulatorios con mareos pueden ser un indicio de falta de agua en el cuerpo. Muchas personas beben lo suficiente pero no la correcta. Los alcohólicos, los refrescos azucarados, las bebidas lácteas mixtas o los jugos no son buenos para calmar la sed, por el contrario.

Mucho mejor se adaptan al agua mineral o al agua potable. Si no te gusta puro, también puedes mezclarlo con jugo, por lo que la proporción de mezcla debe ser una parte de jugo y dos partes de agua mineral. Dado que la sudoración también causa mucha pérdida de sal, se recomienda un agua mineral con al menos 250 miligramos de sodio. También es importante que no se consuma demasiado a la vez, sino que se distribuya en pequeños sorbos a lo largo del día. Porque el agua absorbida demasiado rápidamente también se excreta rápidamente por los riñones o el sudor en los días calurosos.

La cantidad correcta de bebida no solo es importante para el equilibrio hídrico del cuerpo, sino también para la digestión. Porque el cuerpo absorbe el agua del intestino. Si repentinamente sufre de estreñimiento en clima cálido, definitivamente debe aumentar la ingesta diaria. Porque un movimiento intestinal demasiado apretado indica una ingesta significativamente baja.

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